Er der nogen forskel mellem fedtforøgelse, vægtøgning og muskelgevinst?


Svar 1:

Din samlede vægt er hele din krop: fedt, muskler, vand, knogler, organer osv. Enkelt.

Når man ser på at gå på vægt, kan det generelt bestå af to faktorer: muskel og fedt. Hvilken er det du ønsker at vinde?

Hvis dit kropsfedt er relativt lavt, vil det at spise et overskud af kalorier få din krop til at gemme disse kalorier som fedt. Er du sikker på, at du vil tilføje fedt til din krop? Det overvældende flertal af mennesker prøver / ønsker at blive slankere. Hvis din mavemasse viser, at dit ansigt er skønt, og du virkelig har enkeltcifre i BF%, og du vil tilføje vægt ved hjælp af fedt, spiser du blot flere kalorier. Spis en masse mad hele dagen, kulhydrater og fedt. Dette er første gang, jeg nogensinde har sagt (skrevet) sådan noget…

Mere sandsynligt vil du have muskelmasse, så når nogen støder på dig, falder du ikke som et blad. At få muskler kommer fra to ting: at trene muskler til det punkt at stresse dem, og dermed få dem til at vokse i størrelse …… OG spise mere for at give din krop den energi / byggesten der er behov for for at vokse disse muskler.

For at få muskler skal du træne og spise mere, enkelt som det. Start vægttræning 2–3x om ugen, og start ned med at nedbryde proteinstænger, protein ryster og spise mindst 500 kalorier MERE pr. Dag, så har du brug for.


Svar 2:

Hvis din vægt er 60 kg, inkluderer det dine organer, knogler, muskler, fedt, hud, hår, selv mad og vand, du spiser.

At gå på vægt betyder, at du får fat, muskler og endda knogler (i tilfælde af vægtøgning, når din højde stiger)

Generelt er det på grund af stigende fedt + muskler i din krop.

Fedtgevinst er, når du kun får fedt.

En måde at skelne mellem de to på er at se på dig selv i spejlet og beslutte, om din krop stadig har form af en stærk mand, eller er den klodset og rund og blød.

For eksempel ::

Fedt: (centreret omkring hagen, brystet og maven)

vs

Vægt :: (bemærk nær albuen, sider af brystet, kærlighedshåndtag og nedre mave)

Jeg håber, du får forskellen.

Muskelgevinst er, når din vægt stiger, men fedt forbliver det samme. Resultatet er noget som dette ::

Nu har den fyr meget fedt. Giv ham løs baggy tøj, og på afstand vil du tro, at han er tynd og tynd. Men han bliver let mere end 75 - 80 kg afhængigt af hans højde.

Så du kan vælge dit mål :-)

Min personlige mening / råd til dig :: Du er tynd. Du behøver ikke at bekymre dig om at miste fedt og DET opbygge muskler. Du kan starte med det samme med muskelgevinster ved at spise rigtigt og gøre øvelser.

For diætrelateret grundlæggende know-how kan du starte her ::

Anand Iyers svar på Hvilken diæt og motion skal jeg følge for at reducere min vægt med 10 kg på 1 måned?

Anand Iyer's svar på Hvad er sund kost, hvis vi dagligt har mad udenfor?

Anand Iyer's svar på Hvad er kosten for at læne sig ned, mens musklerne holdes intakte?

Anand Iyer's svar på Hvor meget protein skal jeg spise en dag med henblik på muskelhypertrofi?

Anand Iyer's svar på Hvordan får jeg mere protein til at få muskler?

Alt det bedste. Del svaret med alle, der står over for de samme problemer som dig, det vil hjælpe dem. Efterlad en kommentar, hvis svaret hjalp dig. :-D


Svar 3:

Hvis din vægt er 60 kg, inkluderer det dine organer, knogler, muskler, fedt, hud, hår, selv mad og vand, du spiser.

At gå på vægt betyder, at du får fat, muskler og endda knogler (i tilfælde af vægtøgning, når din højde stiger)

Generelt er det på grund af stigende fedt + muskler i din krop.

Fedtgevinst er, når du kun får fedt.

En måde at skelne mellem de to på er at se på dig selv i spejlet og beslutte, om din krop stadig har form af en stærk mand, eller er den klodset og rund og blød.

For eksempel ::

Fedt: (centreret omkring hagen, brystet og maven)

vs

Vægt :: (bemærk nær albuen, sider af brystet, kærlighedshåndtag og nedre mave)

Jeg håber, du får forskellen.

Muskelgevinst er, når din vægt stiger, men fedt forbliver det samme. Resultatet er noget som dette ::

Nu har den fyr meget fedt. Giv ham løs baggy tøj, og på afstand vil du tro, at han er tynd og tynd. Men han bliver let mere end 75 - 80 kg afhængigt af hans højde.

Så du kan vælge dit mål :-)

Min personlige mening / råd til dig :: Du er tynd. Du behøver ikke at bekymre dig om at miste fedt og DET opbygge muskler. Du kan starte med det samme med muskelgevinster ved at spise rigtigt og gøre øvelser.

For diætrelateret grundlæggende know-how kan du starte her ::

Anand Iyers svar på Hvilken diæt og motion skal jeg følge for at reducere min vægt med 10 kg på 1 måned?

Anand Iyer's svar på Hvad er sund kost, hvis vi dagligt har mad udenfor?

Anand Iyer's svar på Hvad er kosten for at læne sig ned, mens musklerne holdes intakte?

Anand Iyer's svar på Hvor meget protein skal jeg spise en dag med henblik på muskelhypertrofi?

Anand Iyer's svar på Hvordan får jeg mere protein til at få muskler?

Alt det bedste. Del svaret med alle, der står over for de samme problemer som dig, det vil hjælpe dem. Efterlad en kommentar, hvis svaret hjalp dig. :-D